Headspace: การทำสมาธิสำหรับการนอนหลับ
Headspace: Sleep Meditation เป็นเพื่อนคู่คิดด้านสุขภาพจิตที่ครอบคลุมของคุณที่มีการทำสมาธิแบบมีแนวทาง, การโค้ชสุขภาพจิต, และการออกกำลังกายเพื่อความมีสติ ด้วยการทำสมาธิแบบมีแนวทางมากกว่า 500 รายการ คุณสามารถค้นหาการรีเซ็ตจิตใจอย่างรวดเร็วหรือเซสชันที่ยาวนานขึ้นเพื่อทำให้การทำสมาธิเป็นนิสัยประจำวัน ดำดิ่งสู่สภาพแวดล้อมการนอนหลับที่เหมือนความฝันด้วยเสียงนอนหลับ, sleepcasts, และดนตรีที่ทำให้สงบเพื่อปรับปรุงการพักผ่อนของคุณ การออกกำลังกายที่นำโดยผู้เชี่ยวชาญและการโค้ชที่ปรับให้เหมาะสมช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล ในขณะที่เครื่องมือดูแลตนเองช่วยเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีอย่างองค์รวม.
การโค้ชสุขภาพจิตแบบตัวต่อตัวช่วยให้การดูแลที่ปรับให้เหมาะสมเพื่อกำหนดและบรรลุเป้าหมาย, จัดการกับความวิตกกังวล, และนำทางเหตุการณ์ในชีวิต เพิ่มความมุ่งมั่นและผลผลิตด้วยดนตรีที่ช่วยเพิ่มสมาธิ, การออกกำลังกายการหายใจ, และกิจกรรมฟิตเนสที่มีสติ การติดตามความก้าวหน้า, การตั้งเป้าหมาย, และการเตือนความจำประจำวันช่วยให้คุณมีความสม่ำเสมอในเส้นทางสุขภาพจิตของคุณ Headspace เป็นแอปที่คุณต้องการสำหรับการปรับปรุงการนอนหลับ, การจัดการกับความวิตกกังวล, และการรับการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตจากผู้เชี่ยวชาญ.
